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Workshop zur Gesundheitsförderung & Stressbewältigung

Gesunde Mitarbeitende - weniger Ausfälle - mehr Energie im Team

​Ein praxisnaher Workshop für Unternehmen, der verständliches Wissen über Stress und Gesundheit mit konkreten Möglichkeiten für einen bewussteren Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag verbindet.

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Hintergrund:
Psychische und stressbedingte Erkrankungen zählen inzwischen zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Frühzeitige und ganzheitliche Prävention schützt nicht nur die Gesundheit der Mitarbeitenden, sondern auch die Leistungsfähigkeit und Stabilität eines Unternehmens.

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Ziele des Workshops

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  • Stress verstehen und besser regulieren

  • Frühzeichen von Erschöpfung erkennen

  • Resilienz und Selbstfürsorge stärken

  • Konkrete Übungen für mehr Ruhe und Fokus im Arbeitsalltag

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Wissen schafft Verständnis. Verständnis ermöglicht Veränderung.

KI Generiert

Inhalte im Überblick

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1. Stress verstehen – körperlich und neurologisch

  • Was passiert im Körper bei chronischem Stress?

  • Die Rolle des Nervensystems und des Gehirns im Stressgeschehen

  • Wissenschaftliche Einblicke ​

3. Die Kraft des Herzens – innere Balance aktivieren

  • Einführung in die Herzintelligenz nach dem HeartMath® Institut

  • Herz und Gehirn im Dialog: emotionale Kohärenz fördern

  • Anwendung einfacher Techniken für mehr innere Ruhe und Klarheit

  • Mini-Übungen für den Berufsalltag (z. B. Atem-Fokus-Techniken)

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2. Gedanken, Gefühle und Stress – ein Wechselspiel

  • Wie Gedanken emotionale Zustände prägen – und umgekehrt

  • Selbstreflexion: eigene Stressmuster erkennen und verändern

  • Strategien zur mentalen Umsteuerung

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4. Praktische Übungen für direkte Umsetzung

  • Sanfte Übungen zur Entspannung

  • Achtsamkeitsübungen für mehr Präsenz im Arbeitsalltag

  • Geführte Meditationen und kurze Entspannungsimpulse

  • Alltagsnahe Tipps zur Stressreduktion und Selbstfürsorge​

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​Ihr Nutzen als Unternehmen

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  • Ausgeglichene und belastungsbewusstere Mitarbeitende

  • Mögliche Reduktion stressbedingter Fehlzeiten

  • Stärkung von Resilienz und Selbstregulation

  • Frühzeitigeres Erkennen von Überlastung und Stresssignalen

  • Förderung eines gesundheitsbewussten Arbeitsumfelds

KI Generiert

KI Generiert

Warum ich die richtige Ansprechpartnerin für Ihr Unternehmen bin.

Rahmenbedingungen:

  • Dauer: 4 Stunden

  • Ort: Inhouse im Unternehmen

  • Teilnehmerzahl: flexibel je nach Bedarf und Raumgröße

  • Individuelle Anpassung: Inhalte können auf spezifische Belastungssituationen im Unternehmen abgestimmt werden

Heartflow - Uta Otter - verbunden mit der Kraft deines Herzens

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