Was ist Dance Yoga?

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Dance Yoga verbindet klassische Yogaübungen mit einfachen Tanzschritten und fließenden Armbewegungen. Passend zu einem ausgewählten Song werden die einzelnen Bewegungen miteinander verbunden und Schritt für Schritt zu einer Choreografie aufgebaut. Dabei darf jede Bewegung ganz individuell ausgeführt werden – so, wie sie zum eigenen Körper passt.

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Die Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen zur Musik und führt nach und nach in die einzelnen Elemente der Choreografie. Yoga und Tanz verschmelzen dabei zu einer fließenden Bewegung, getragen vom Rhythmus und von der Stimmung der Musik.​

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Im Mittelpunkt stehen dabei auch das Spüren und Fühlen. Viele Yogaübungen unterstützen die Öffnung des Herzraums, und Musik kann diesen Zugang auf eine besondere Weise vertiefen. So entsteht Raum für Leichtigkeit, Freude und das Gefühl, sich ganz in der Bewegung und der Musik zu erleben.

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Zum Abschluss folgt eine etwa 15-minütige Entspannung. Rücken, Nacken und Schultern dürfen loslassen, der Körper entspannt sich und die Stunde klingt in Ruhe aus.