Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – mit dem, was gerade da ist.
Sehr häufig sind wir mit unseren Gedanken bereits beim nächsten Termin, bei einer Aufgabe oder noch bei etwas, das längst vergangen ist. Unser Körper befindet sich im Hier und Jetzt, während unsere Gedanken ganz woanders unterwegs sind.
Achtsamkeit bringt unsere Aufmerksamkeit zurück in diesen Moment.
Das kann etwas ganz Alltägliches sein:
Du trinkst eine Tasse Tee oder Kaffee. Währenddessen schaust du auf dein Handy, denkst über den Tag nach und planst bereits die nächsten Stunden. Vielleicht bemerkst du kaum, wie dein Getränk eigentlich schmeckt.
Achtsamkeit bedeutet, diesen Moment bewusst zu erleben. Du nimmst die Wärme der Tasse wahr, den Duft, den Geschmack und das Gefühl, für einen Augenblick einfach da zu sein.
Genau darin liegt die besondere Kraft der Achtsamkeit.
Sie hilft uns, unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusster wahrzunehmen. Unsere Gedanken können ruhiger werden und wir finden leichter in einen Zustand von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Auch auf energetischer Ebene spielt unsere Aufmerksamkeit eine wichtige Rolle. Es heißt: Die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Dort, wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken, richten wir auch unsere Energie. Achtsamkeit kann uns deshalb dabei unterstützen, unsere Energie bewusster wahrzunehmen und in einen harmonischen Fluss zu bringen.
Achtsamkeit lässt sich mitten in unseren Alltag integrieren – beim Essen, beim Spazierengehen, in einem Gespräch, in der Natur oder während einer bewussten Pause.
Achtsamkeit bedeutet, wirklich dort zu sein, wo unser Leben gerade stattfindet: im Hier und Jetzt.