Ganzheitliches Yoga

– eine Einladung, dir selbst Zeit zu schenken. Zeit, um anzukommen, durchzuatmen und dich selbst bewusst wahrzunehmen. Einen Moment einfach nur "ich" zu sein.

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Ganzheitliche Körper- und Energiearbeit können auf wunderbare Weise dabei unterstützen, innere Ruhe zu erfahren, Vertrauen zu stärken und die Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen bewusst wahrzunehmen.

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In meinen Yoga-Einheiten verbinde ich achtsame Bewegung, bewusste Atmung, Entspannung, kleine Meditationen, stärkende Impulse und positive Affirmationen zu einem ganzheitlichen Konzept. Du nimmst deinen Körper bewusst wahr, entwickelst innere Ruhe, stärkst deine Resilienz und unterstützt deinen Körper dabei, Verspannungen zu lösen und neue Beweglichkeit zu entfalten.

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Auch dein Energiesystem bekommt Raum. Du kannst deinen Energiefluss bewusst wahrnehmen und erleben, wie Körper, Geist und Seele in Balance kommen. Die Verbindung zu deinem Herzen als Kraftquelle ist dabei ein wichtiger Schwerpunkt meiner Stunden.

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​Bewusste Bewegung

Auch Bewusste Bewegung ergänzt das ganzheitliche Angebot zu ausgewählten Terminen. Hier richtet sich die Aufmerksamkeit besonders intensiv auf die feine Wahrnehmung des eigenen Körpers.

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Kleine, sanfte und langsame Bewegungen werden bewusst ausgeführt und wiederholt. Dabei können ganz unterschiedliche Körperbereiche angesprochen und auf eine besondere Weise wahrgenommen werden. Auch in Momenten ohne Bewegung bleibt die Aufmerksamkeit beim eigenen Körper und bei dem, was gerade spürbar ist.

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Die bewusste Langsamkeit und die Wiederholungen geben Zeit, feine Empfindungen wahrzunehmen und den natürlichen Energiefluss anzuregen. Für eine Stunde steht das intensive Spüren im Mittelpunkt und schafft eine besondere Verbindung zu sich selbst.

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Die jeweiligen Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

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