Bewusste Bewegung
Bewusste Bewegung lädt dazu ein, die Aufmerksamkeit für eine Stunde ganz auf den eigenen Körper zu richten. Im Mittelpunkt steht das intensive Spüren und Wahrnehmen – in der Bewegung ebenso wie in Momenten der Stille.
Dabei geht es um keine festgelegten Übungen oder klassischen Bewegungsabläufe. Die Bewegungen entstehen langsam und bewusst, sind häufig klein und sanft und werden mit voller Aufmerksamkeit ausgeführt. Manchmal verändert sich nur die Position einer Hand, einer Schulter oder eines Fußes. Manchmal bleibt der Körper ganz ruhig und die Wahrnehmung richtet sich auf das, was gerade spürbar ist.
Durch diese bewusste Langsamkeit entsteht die Möglichkeit, den eigenen Körper auf eine besondere Weise wahrzunehmen. Feine Empfindungen werden deutlicher, Spannungen können sich verändern und der natürliche Energiefluss wird angeregt.
Es geht dabei um das eigene Erleben. Jede Bewegung darf individuell entstehen und sich daran orientieren, was sich im jeweiligen Moment stimmig anfühlt. So entwickelt sich eine intensive Verbindung zwischen Aufmerksamkeit, Körper und Empfindung.
Bewusste Bewegung schafft eine Stunde, in der das Spüren im Vordergrund steht. Eine Zeit, um ganz bei sich zu sein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und auch in kleinen Bewegungen eine überraschende Tiefe zu entdecken.
Die Stunden werden zu ausgewählten Terminen angeboten und rechtzeitig bekannt gegeben.